原標(biāo)題:遵循“快餐減肥”11原則 外食族也享瘦
2. 時間要對,晚餐不可遲于七點(diǎn)
正確吃快餐,要選對時間,絕對不能吃得太晚,中午盡量不要等到十分饑餓的時候才吃,晚餐更不能超過七點(diǎn)才吃。因為遲于七點(diǎn)才吃快餐,新陳代謝會減慢,這意味著你晚上攝入的熱量只能被消耗百分之三十多,會造成肥肉堆積,不利于減肥。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)
2. 時間要對,晚餐不可遲于七點(diǎn)
正確吃快餐,要選對時間,絕對不能吃得太晚,中午盡量不要等到十分饑餓的時候才吃,晚餐更不能超過七點(diǎn)才吃。因為遲于七點(diǎn)才吃快餐,新陳代謝會減慢,這意味著你晚上攝入的熱量只能被消耗百分之三十多,會造成肥肉堆積,不利于減肥。
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