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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保。20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病【6】

2013年11月25日12:20    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生保。20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病

 小習(xí)慣大健康 20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病

  9、不把水果放在冰箱里。

  研究顯示,經(jīng)過(guò)冷藏的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如,儲(chǔ)存在碗中的番茄和辣椒,要比儲(chǔ)存在冰箱里的同類(lèi)果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入這兩種抗氧化劑,有利于心臟健康狀況,能降低某些癌癥的發(fā)病率。

  10、淋浴時(shí)唱首歌。

  經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱,能減輕壓力,促進(jìn)心臟健康,防止抑郁癥。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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