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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

粗糧吃錯也惹。〕源旨Z牢記5貼士

2013年11月25日12:49    來源:東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
原標題:粗糧吃錯也惹!吃粗糧牢記5貼士

  原標題:粗糧吃錯也惹病!吃粗糧牢記5貼士

  五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物,也是最便宜的能量來源。秋季多吃粗糧,有利于預防相關(guān)慢性病的發(fā)生,還可以幫助女性護膚養(yǎng)顏排毒,可謂益處多多。

  不過,你知道吃粗糧有什么講究嗎?不同雜糧怎么吃才能營養(yǎng)翻倍?

秋冬季吃粗糧排毒+護膚

  粗糧富含食物纖維,進入腸道后,能清理腸管內(nèi)的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。

  粗糧中的纖維素加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等皮膚;很多粗糧(如大豆)中還富含強抗氧化成分,可以增強細胞的活力,使肌膚長時間保持細嫩、有光澤。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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