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養(yǎng)生保�。簳駮裉�(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物【5】

2013年11月22日08:22    來(lái)源：手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生：曬曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖

西蘭花補(bǔ)鈣又抗癌 看冬季6種最佳補(bǔ)鈣食物

4、菠菜(烹調(diào)過(guò)的)

　　每半杯烹調(diào)過(guò)的菠菜含120mg的鈣。另外一個(gè)讓你多吃大力水手最愛(ài)的食物的原因：每份菠菜能補(bǔ)充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構(gòu)建肌肉的鐵的最佳來(lái)源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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