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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保。簳駮裉栄a(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物【5】

2013年11月22日08:22    來源:手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生:曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖

 西蘭花補(bǔ)鈣又抗癌 看冬季6種最佳補(bǔ)鈣食物

4、菠菜(烹調(diào)過的)

  每半杯烹調(diào)過的菠菜含120mg的鈣。另外一個(gè)讓你多吃大力水手最愛的食物的原因:每份菠菜能補(bǔ)充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構(gòu)建肌肉的鐵的最佳來源之一,另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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