国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保。簳駮裉栄a補鈣 6種最佳補鈣食物【3】

2013年11月22日08:22    來源:手機看新聞    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生:曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物/組圖

 西蘭花補鈣又抗癌 看冬季6種最佳補鈣食物

3、堅果

  1盎司堅果含80mg的鈣。堅果是專家推薦的最適合冬季食用的食物之一,這種堅硬的果實含有單不飽和脂肪酸,能預(yù)防心臟疾病,同時也能改善骨骼健康,因為能為你提供每日所需鈣的8%。

  健康堅果攻略

  各種堅果,比如榛子、核桃、杏仁、腰果等,適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。研究證實,在合理食用時,它們還有降低心血管疾病風(fēng)險的作用。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言