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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

營養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)食譜 25種長壽食品必吃【3】

2013年11月27日17:00    來源:環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
原標題:飲食養(yǎng)生:營養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)食譜 25種長壽食品必吃【組圖】

  

  吃粗糧類越雜越好

  記者發(fā)現(xiàn),報道中提到的領(lǐng)導(dǎo)食譜,不像一般人想像的滿是山珍海味,恰恰相反,他們吃更多的粗糧,更少的肉類;他們一系列飲食方法,絕大部分普通老百姓也可以如法炮制。

  專家指出,現(xiàn)在飲食單一,白面、大米,很少食用雜糧,使得人體熱量增加,也是癌的發(fā)生誘因之一。現(xiàn)代人吃飯不注重糧食而攝入的菜類和脂肪太多。其實一個人每天需要攝入4兩米飯,如果能增加一些粗糧的攝入,對身體會更好。盲目的光吃菜少吃或不吃飯也是違背營養(yǎng)學(xué)原理的。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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