原標(biāo)題:養(yǎng)生須知:改變一生的12種超級(jí)食物
野生鮭魚
提供必需脂肪酸。
同類食物:鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚。
建議:每星期吃2次。
功效分析:鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預(yù)防中風(fēng)、心臟病以及免疫系統(tǒng)疾病。
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野生鮭魚
提供必需脂肪酸。
同類食物:鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚。
建議:每星期吃2次。
功效分析:鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預(yù)防中風(fēng)、心臟病以及免疫系統(tǒng)疾病。
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