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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保。横t(yī)生不會(huì)告訴你的16個(gè)健康秘密【3】

2013年11月25日15:03    來(lái)源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:醫(yī)生不會(huì)告訴你的16個(gè)健康秘密

  2. 我伸展身體緊張部位

  “我一直使用瑜伽貓牛式來(lái)緩解偶然的輕微背痛。

  開(kāi)始時(shí)四肢著地,伸直胳膊,兩手直接放在肩下。然后吸氣,下巴朝胸脯翻折,同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)背交換(‘貓式’),然后使腹部向地面下垂,提胸弓背,同時(shí)呼氣(‘牛式’)。這樣幾分鐘后,我的疼痛常常就緩解了!

  ——安德魯·威爾(Andrew Weil),醫(yī)學(xué)博士,亞利桑那州中西醫(yī)中心創(chuàng)始人及主任

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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