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肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏【15】

2013年11月23日11:02    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏

肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏

　　3、有氧運動

　　有氧運動對于人體功能的調節(jié)是非常有效的，但是很多人并不清楚何謂“有氧運動”。有氧運動是有別于劇烈無氧運動而言的，活動量少，對機體的肌肉鍛煉較小，但是，較之無氧運動，更能起到養(yǎng)生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。

　　有氧運動能加強人體的呼吸和血液輪回功用，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山，在綠樹環(huán)繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人體呼吸功能有良好的調理作用。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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