原標題:肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏
3、有氧運動
有氧運動對于人體功能的調節(jié)是非常有效的,但是很多人并不清楚何謂“有氧運動”。有氧運動是有別于劇烈無氧運動而言的,活動量少,對機體的肌肉鍛煉較小,但是,較之無氧運動,更能起到養(yǎng)生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。
有氧運動能加強人體的呼吸和血液輪回功用,使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山,在綠樹環(huán)繞的林中漫步,能使人吸收空氣中更多的負氧離子,對人體呼吸功能有良好的調理作用。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)