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分享到QQ空間原標(biāo)題：做到十五個(gè)“一”，你可以活到100歲
2.多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)：“要長(zhǎng)壽，多舉步。”加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)不僅可健身怡神，還可提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，強(qiáng)體祛病。比較適合中老年男性的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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