原標(biāo)題:養(yǎng)生:壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物
5.需提高腦力時(shí)應(yīng)該吃:藍(lán)莓。
藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷,進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險(xiǎn)。
不該吃:霜淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落,導(dǎo)致注意力分散。
6.需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃:脫脂爆米花。
睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花,有助身體產(chǎn)生讓人體放鬆的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。
不該喝:一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速,從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)