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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：壓力大喝酸奶 職場人對(duì)癥吃12種食物
5.需提高腦力時(shí)應(yīng)該吃：藍(lán)莓。
藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷，進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險(xiǎn)。
不該吃：霜淇淋。甜食會(huì)使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。
6.需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃：脫脂爆米花。
睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放鬆的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。
不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會(huì)使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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