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養(yǎng)生:壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物【3】

2013年11月21日16:22    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生:壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物

  3.肥胖時應該吃:烤雞胸。

  瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強肌肉減肚腩。

  不該吃:濃湯和多鹽零食。食物過咸,喝水就多,部就會變成一個『水皮球』。因此,鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應盡量避免。

  4.能量不足時應該吃:什錦果仁。

  葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。

  不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高,不利健康。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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