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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

8種人如何正確補(bǔ)充維生素 維生素C可美白【4】

2013年11月27日14:33    來源:《精品購物指南》    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:8種人如何正確補(bǔ)充維生素 維生素C可美白

  準(zhǔn)媽咪族

  準(zhǔn)媽咪族

  終于要當(dāng)媽媽了,懷孕期間一下子成了全家的保護(hù)重點(diǎn),孕前、孕中補(bǔ)充維生素是準(zhǔn)媽媽的必修課。

  那么孕婦該如何服用維生素呢?懷孕的婦女每日營養(yǎng)素的需要量,如鐵、葉酸、維生素D比平時(shí)多一倍,鈣、磷增加1/2,維生素B1及B6增加1/3。以維生素A來說,孕婦的每日建議量是800毫克,最好不要超過1600毫克。但是這些建議是針對身體健康的人而言的,如果平時(shí)就營養(yǎng)不足,所需要的量可能更高,不過不論如何補(bǔ)充,服用維生素絕不能取代正常的均衡飲食。

  孕婦主要應(yīng)該注意補(bǔ)充:葉酸、VA、VC、B6和B12等,補(bǔ)充量遵照醫(yī)囑。另外,也要注意適量補(bǔ)充礦物質(zhì)。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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