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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食補鈣最有效!10種食物幫你補鈣【7】

2013年11月27日13:17    來源:東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
原標題:飲食補鈣最有效!10種食物幫你補鈣

  補鈣第七名:紫菜

  營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力,每100克紫菜鈣含量為264毫克。

  紫菜還富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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