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飲食補鈣最有效!10種食物幫你補鈣【4】

2013年11月27日13:17    來源:東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
原標題:飲食補鈣最有效!10種食物幫你補鈣

  補鈣第四名:乳酪

  奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克,鈣含量豐富。

  奶酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便秘和腹瀉;奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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