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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食養(yǎng)生:睡前多吃十種食物還你好膚色【5】

2013年11月26日18:52    來源:人民網(wǎng)    手機看新聞
原標題:女性養(yǎng)生:睡前多吃十種食物還你好膚色

5、土豆

  大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!

  它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

  一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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