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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺"【14】

2013年11月25日09:25    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺"

 好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足

5.海帶:

  海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

  6.牛奶:

  牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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