原標題:節(jié)食減肥out!9大排毒食品 越吃越享瘦
排毒減肥食品1:水果
瘦身功效:水果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅能增加飽腹感和加快脂肪燃燒,還是促進腸胃蠕動的理想排毒食品。而含有獨特果酸的檸檬、橘子和酸橙都能幫助你排毒減肥哦!
怎么吃最減肥:飯前吃一些水果能增加飽腹感,達到減少熱量攝入的瘦身功效。另外,用水果作為餐間小吃的話,還能減少饑餓感,有效避免暴飲暴食哦!
排毒減肥食品2:蔬菜
瘦身功效:蔬菜中的葉綠素能保護人體的消化道,幫助身體得到消除環(huán)境毒素,是非常不錯的綠色排毒食品。另外,它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外,還能幫助你消除便秘,成功減肥。
怎么吃最減肥:食用蔬菜減肥的話,不要加入過多的油脂,否則吸油的蔬菜會讓你攝入過多的熱量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是減肥餐的最佳選擇。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)