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冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

2013年11月25日09:29    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

  無處不在的空氣污染、生活壓力大、不合理的飲食起居讓女人的皮膚變得很糟糕,讓很多女性朋友提早跨入了“黃臉婆”的行列當中。如何改善肌膚問題呢?愛美網健康為你推薦內外調養(yǎng)的養(yǎng)生方法,女性必吃的最滋補食物,讓你從內到外吃出好氣色!

冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

  1、紅米

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。

  內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛。挥帜苡行婢徠、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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