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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

瘦身:飲食減肥七大技巧 身輕如燕不是夢(mèng)【7】

2013年11月23日11:20    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:瘦身:飲食減肥七大技巧 身輕如燕不是夢(mèng)

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 飲食減肥七大技巧 養(yǎng)出好習(xí)慣 體重隨你所想

飲食減肥小技巧六:減少食物的攝取

  在日常的生活中,我們要有意識(shí)的減少食物的攝入量,這樣可以在不知不覺(jué)當(dāng)中縮小自己的胃部的容量,這樣就會(huì)讓你在每一次的下次進(jìn)餐時(shí)的攝入量一點(diǎn)一點(diǎn)的減.那么,要怎么減少自己食物的攝入量呢?可以比如這樣,你可以把自己的碗換成小一號(hào)的,然后,每次吃飯的時(shí)候,你就告訴自己說(shuō)一碗的量已經(jīng)到了,你已經(jīng)吃飽了類似于這樣的心理暗示。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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