原標(biāo)題:瘦身:飲食減肥七大技巧 身輕如燕不是夢(mèng)
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飲食減肥小技巧六:減少食物的攝取
在日常的生活中,我們要有意識(shí)的減少食物的攝入量,這樣可以在不知不覺(jué)當(dāng)中縮小自己的胃部的容量,這樣就會(huì)讓你在每一次的下次進(jìn)餐時(shí)的攝入量一點(diǎn)一點(diǎn)的減.那么,要怎么減少自己食物的攝入量呢?可以比如這樣,你可以把自己的碗換成小一號(hào)的,然后,每次吃飯的時(shí)候,你就告訴自己說(shuō)一碗的量已經(jīng)到了,你已經(jīng)吃飽了類似于這樣的心理暗示。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)