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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

每天大笑助瘦 15個減肥妙招輕松速見效

2013年11月21日15:33    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:每天大笑助瘦 15個減肥妙招輕松速見效

每天大笑助瘦 15個減肥妙招輕松速見效

  1、多些笑聲

  捧腹大笑其實也是和打招呼的一個表現(xiàn),你知道大笑能夠鍛煉部肌肉呢?如果你有一個更加苗條、更加迷人的,那么離你擁有一個美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘,能夠增加部肌肉的運動能力,調節(jié)好飲食,你就能苗條很久了。

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  2、愛上纖維果蔬

  要減肥,碳水化合物是天敵;但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是減肥的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維,卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕麥片都是很好的食物纖維,想在短時間內改善你的飲食,只要在食物中增加這些東西就OK了。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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