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食療養(yǎng)生：冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好【2】

2013年11月21日15:22    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：食療養(yǎng)生：冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好

1、紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

　　內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛��；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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