6. 每天進(jìn)行一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使身體內(nèi)的新陳代謝開(kāi)足馬力,氧氣也被更大量更全面地運(yùn)送到身體的各個(gè)器官,讓每個(gè)細(xì)胞都最大限度地活躍起來(lái),你自然覺(jué)得更有活力。然而現(xiàn)實(shí)情況是,絕大多數(shù)上班族都是大量用腦族,長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,動(dòng)的只是腦子而不是身體,難怪很多人經(jīng)常覺(jué)得頭昏腦漲,疲勞感遲遲不去。
想要找回身體和精神的活力,你需要的可能不是去昏睡一天,而是做一些運(yùn)動(dòng),增加身體活力。比如打球、做操、跑步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng),哪怕每天只是抽出20 分鐘,讓自己全身活動(dòng)起來(lái)就行,就可增加血液中的含氧量,使大腦的氧氣供應(yīng)充足,每天保持一定量的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于激活身體機(jī)能大有好處。
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