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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”【4】

2013年11月27日11:09    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
原標題:10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”

  第三名:豆類

  豆類,豆類,它們對頭發(fā)真的有用嗎?

  答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質(zhì),同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。

  布蘭德,美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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