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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”【2】

2013年11月27日11:09    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
原標題:10種食物讓你頭發(fā)更健康更“青春”

  第一名:鮭魚(大馬哈魚)

  鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”,美國洛杉磯營養(yǎng)學家,美國飲食協(xié)會發(fā)言人,公共衛(wèi)生學碩士安德魯說,“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥,頭發(fā)看起來會暗淡無光澤!

  素食主義者怎么辦呢?每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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