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分享到QQ空間原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out
牛奶每100毫升含有3.2公克的蛋白質(zhì)、60卡的熱量。此外，牛奶富含鈣質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松癥，及幫助青少年的成長發(fā)育。與其說攝取牛奶是為了補充蛋白質(zhì)，不如說是為了提高血液中的鈣濃度，阻斷體內(nèi)脂肪的囤積。牛奶能增加胺基酸的攝取量，對素食者而言，是非常重要的食物。低脂牛奶雖然沒有濃醇的滋味，但是富含鈣質(zhì)、卡路里較低，非常適合用來減肥。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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