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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out【6】

2013年11月27日09:57    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out

 這9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)IN 脂肪OUT

鮪魚、鮭魚等魚類

  每100克的鮪魚,足足含有28.3公克的蛋白質(zhì)。因為卡路里低(每100公克只有132卡),直接食用生魚片,就是想吃高蛋白食物時的好選擇。食用罐頭食品時,最好選擇低鹽產(chǎn)品,并以熱水汆燙,去除油脂后再吃。直接食用生魚片時,可搭配具有殺菌效果的生姜。鮭魚每100公克也含有20.6公克的蛋白質(zhì),也是優(yōu)良的高蛋白減肥食品,但是卡路里較高,要選擇生食、清蒸、烘烤等方式調(diào)理。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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