原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:七個(gè)讓人減壽的飲食方法 果蔬當(dāng)主食
七個(gè)讓人減壽的飲食方法 果蔬當(dāng)主食 (3 /7張)
3、進(jìn)食過(guò)快
危害:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過(guò)快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短,迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
建議:應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間用來(lái)進(jìn)餐。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)