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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)

2013年11月26日18:31    來(lái)源:云南網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)

  原標(biāo)題:揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)

  一、飯要稀一點(diǎn)

  把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果,對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長(zhǎng)此以往,可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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