原標(biāo)題:揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)
一、飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果,對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長(zhǎng)此以往,可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
![]() |
原標(biāo)題:揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)
一、飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果,對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長(zhǎng)此以往,可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
![]() |
航母戰(zhàn)斗群亮相空氣污染費(fèi)禹晉永獲刑青島爆炸控制9人高鐵晚點(diǎn)撞死職工軍隊(duì)改革男女同齡退休訛人老太堅(jiān)稱被撞季建業(yè)被免人大代表玉兔號(hào)政治不好不準(zhǔn)畢業(yè)報(bào)紙頭版尋張藝謀深圳割喉案黃奕老公急離婚林志穎回應(yīng)賣保健品