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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生需知:避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚【8】

2013年11月26日14:19    來源:39健康網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生需知:避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚

  7、“喝水也長肉”,多喝水會導(dǎo)致發(fā)胖。

  說只喝水也發(fā)胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不愿記住?茖W(xué)研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次。

  空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘,很快進(jìn)入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細(xì)胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利于減肥。

喝水

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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