原標題:養(yǎng)生警惕:七大"短命"飲食法,你觸犯了嗎?
3.進食過快:
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
建議:應該細嚼慢咽,預留多點時間用來進餐。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)
3.進食過快:
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
建議:應該細嚼慢咽,預留多點時間用來進餐。
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