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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生警惕:七大"短命"飲食法,你觸犯了嗎?【3】

2013年11月26日10:11    來源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:七大"短命"飲食法,你觸犯了嗎?

3.進(jìn)食過快:

  危害:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

  建議:應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間用來進(jìn)餐。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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