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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

"美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?【8】

2013年11月26日09:51    來源:人民網(wǎng)    手機看新聞
原標題:"美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?

關于睡覺的姿勢:入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。

  仰臥是最佳的睡眠方式,仰臥可以防止頸部和背部疼痛,減少胃酸回流,并且可以減少皺紋的出現(xiàn)甚至降到最低,也是胸型保持完美的最佳睡姿。

  側臥是次佳的睡眠方式,側臥可以防止背部和頸部疼痛,減少胃酸回流,減少打鼾,妊娠睡姿。側臥有利于全面緩解打鼾,并讓脊柱拉長。

  俯臥是最差的睡姿,采取這種睡眠方式你肯定不必擔心會打鼾,但是這種睡姿容易帶來頸部和背部疼痛。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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