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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食養(yǎng)生:吃魚聰明健腦 有關(guān)吃魚的10個(gè)問答【5】

2013年11月25日15:13    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:吃魚聰明健腦 有關(guān)吃魚的10個(gè)問答

 魚的熱量低益減肥?關(guān)于吃魚的10個(gè)營養(yǎng)問答

  6、是否真該一個(gè)星期吃兩次魚?

  答案是肯定的。兩次是保底。理想的是,兩次以上。而且,最好是吃上文中提到過的魚類,以便攝取足量的OMEGA-3和維生素D。

  7、魚比肉更容易消化?

  我們這里說的“肉”,是指豬肉、牛肉、羊肉等我們餐桌上常見的畜肉。魚肉與這些肉不同的是,魚肉不含飽和脂肪酸,它含更多的水分和更少的脂肪,所以魚肉的確更容易消化。尤其是對于不含OMEGA-3的魚來說,如鱈魚,它在我們中只停留兩個(gè)小時(shí)。含OMEGA-3的魚,在我們里停留的時(shí)間與禽類和牛肉差不多(3~4小時(shí))。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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