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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好【4】

2013年11月25日09:46    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好

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  4、谷類——燕麥

  各種谷類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。

  如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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