原標(biāo)題:8類(lèi)健康食品便宜易吸收 補(bǔ)鈣效果最好
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3、調(diào)味品——芝麻醬
芝麻磨制成芝麻醬之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)