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更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠(yuǎn)離更年期綜合癥【4】

2013年11月24日12:39    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠(yuǎn)離更年期綜合癥

 更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠(yuǎn)離更年期綜合癥

③ 防血壓增高、頭昏失眠等病癥的發(fā)生

  在更年期,由于自主神經(jīng)功能和大腦皮層功能失調(diào),往往會(huì)出現(xiàn)血壓增高、頭昏心慌和失眠等病癥。

  此時(shí),應(yīng)選擇能維持神經(jīng)健康和促進(jìn)消化的食物,如含B族維生素豐富的小米、玉米、標(biāo)準(zhǔn)面粉等。動(dòng)物的肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等對(duì)防止頭痛、暈眩和記憶力衰退有較好的作用。

  同時(shí),要吃低鹽飲食,少吃如酒、咖啡、濃茶等刺激性的食物。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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