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更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥【10】

2013年11月24日12:39    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥

 更年期飲食:3原則+6營養(yǎng) 遠離更年期綜合癥

  想要漂亮的更年期女性,不妨多吃豆腐和豆?jié){,但是不可迷信它的作用。因為即使每天都喝豆?jié){,一杯豆?jié){里面的雌激素含量還是微乎其微。

  大豆、芹菜、蘋果、菠蘿等,都是很好的食物,從中吸取天然的維生素和粗纖維,既安全又健康。

  按照醫(yī)學(xué)界目前最新的觀點,每一個健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持著微妙的平衡。

  因此,除非某些疾病情況,我們并不需要外來的雌激素,我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養(yǎng)均衡,睡眠充足,心情愉快,好好維護它的平衡。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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