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分享到QQ空間原標(biāo)題：蔬果營(yíng)養(yǎng)大PK:六種廉價(jià)食物營(yíng)養(yǎng)最高（組圖）
營(yíng)養(yǎng)素：維生素B1，能促進(jìn)成長(zhǎng);幫助消化，特別是碳水化合物的消化;改善精神狀況;維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟正常活動(dòng);減少暈機(jī)、暈船;預(yù)防腳氣病。
推薦攝入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
冠軍蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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