国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食養(yǎng)生:7種食物補鈣效果好【9】

2013年11月22日19:07    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:飲食養(yǎng)生:7種食物補鈣效果好

 女人缺鈣容易發(fā)福 7種食物補鈣效果好

  其它補鈣途徑:

  烏賊骨可補鈣

  中醫(yī)認為腎主骨,強壯骨骼可以吃些補腎的食物,促進鈣的吸收。補腎中藥里有很多也是食物,常吃有補鈣的效果。

  其中烏賊骨,又稱墨魚骨,燉湯內(nèi)服有補腎、強骨的作用,還可以制酸止痛,用于痛吐酸。烏賊骨燉湯的用量是6~12g,如果研末吞服,則每次是1.5~3g。

  但是陰虛有熱的人,如有手心足心熱,心中煩熱、口干口苦,盜汗、舌苔黃等癥狀的人不宜食用。

  除了內(nèi)服外,烏賊骨還可以外用,有很好的收斂止血的功效,可作救急之用。大家多吃鰻魚、帶魚和海參,這些食物都可溫陽補虛,所以有助于補鈣。

(責編:許曉華、劉婧婷)

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言