原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:冬季養(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間
3.細(xì)嚼慢咽
食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃黏膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸及膽汁分泌減少,有利于胃的保護(hù)。
![]() | ![]() |
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)