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7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖【3】

2013年11月26日14:44    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖

 

 7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖

7類人 更要多補水

  一般情況下,如果沒有大量出汗等原因影響,每人每天應該排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可儲存0.2升~0.3升的容量計算,每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群,需水量更大,更要時刻提醒自己喝水。

  上班族

  長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎。

  上午八九點鐘,進入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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