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多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼【4】

2013年11月25日11:08    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

  原標(biāo)題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

 多吃15種食物溫暖一冬

  手腳冰冷吃什么——大棗

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

  食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

  溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,大棗為補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過(guò),痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,肥胖病者忌多食常食。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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