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多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼【3】

2013年11月25日11:08    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

  原標題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

 多吃15種食物溫暖一冬

  手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅果

  營養(yǎng)價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫?zé),有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。

  食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。

  溫馨提示:吃堅果要適量,且因人而異。經(jīng)常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者,盡量避免食用。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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