原標(biāo)題:小心腰痛背后的"5種病" 7個調(diào)理方護(hù)好腰
如何快速緩解腰痛?
1、抱腿操
仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續(xù)做5~10次,再做另一下肢;然后雙手同時抱緊雙膝,同時做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)
如何快速緩解腰痛?
1、抱腿操
仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續(xù)做5~10次,再做另一下肢;然后雙手同時抱緊雙膝,同時做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
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