国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生:飯后短命的8件事 飯后散步是對還是錯(cuò)【7】

2013年11月23日11:40    來源:家庭醫(yī)生在線    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生:飯后短命的8件事 飯后散步是對還是錯(cuò)

  飯后短命的8件事 飯后散步是對還是錯(cuò)(7 /8張)

飯后短命的8件事 飯后散步是對還是錯(cuò)

7、飯后唱卡拉OK

  現(xiàn)象:近年來不少KTV推出了自助餐服務(wù),邊唱邊吃,何等愜意,但是,您知道嗎?吃飽就唱,可是很傷身的!

  結(jié)果:消化不良,胃腸不適。

  原因:民間有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引起胃腸不適等癥狀。

  解決方案:建議飯后1小時(shí)再去K歌。

  專家說,吹奏樂器的人在吃飽后吹起來才有底氣,但唱歌則講究氣發(fā)丹田,如果吃得太飽,聲音就不會(huì)洪亮,并會(huì)影響健康!叭绻掷m(xù)不斷地唱歌,會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫!崩瞵撜f,這樣會(huì)導(dǎo)致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎,說話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至?xí)a(chǎn)生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀,情況嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

  另外,在唱歌時(shí),不少人為了顯示自己的“實(shí)力”用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”,遇到高音時(shí),大聲“吼”出來,這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉,造成聲音嘶啞。

  建議飯后1小時(shí)再去K歌。此時(shí)胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳時(shí)間。唱前最好先"熱身"。先選一些易唱的歌,唱兩首后便停止,讓聲帶小憩,K歌過程中要注意護(hù)嗓,掌握發(fā)聲技巧,避免用嗓過度,累了的時(shí)候就多與他人輪唱,間歇休息,避免長時(shí)間逗留在KTV房間中,不通風(fēng)的環(huán)境很容易引起頭疼、頭暈等不適。

  專家建議,K歌過程中隨時(shí)注意補(bǔ)水,除了白開水,還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料,既不至于寡淡,也可以清熱敗火,保護(hù)嗓子,吃點(diǎn)潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯(cuò)。切記唱完以后不要立馬喝冷飲或者啤酒,這樣對嗓子不好,如果只有這兩種,也應(yīng)該先在嘴里含一會(huì)兒,避免冷飲過度刺激。

  女性在月經(jīng)期間也不宜K歌,由于體內(nèi)性激素水平變化,聲帶毛細(xì)血管充血,呈現(xiàn)輕度水腫,血管壁也比平時(shí)脆弱,個(gè)別嚴(yán)重者可表現(xiàn)為整個(gè)聲帶增厚、松弛、充血。這時(shí)如果過多唱歌、大聲講話或咽部運(yùn)動(dòng)過量,會(huì)使聲帶過度疲勞,毛細(xì)血管發(fā)生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷,將很難修復(fù)。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言