原標(biāo)題:11個(gè)安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
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6、喝杯加蜜牛奶
“朝朝鹽湯,暮暮蜜!本褪钦f(shuō)早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸,睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對(duì)經(jīng)常失眠的人更佳。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)