中醫(yī)認(rèn)為,人的體表有營(yíng)衛(wèi)之氣運(yùn)行,與肺、脾關(guān)系密切,如脾肺氣虛,不能固攝津液,就會(huì)在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗”。根據(jù)不同特點(diǎn),自汗可分為3種類型,調(diào)理方法也不盡相同。
第一,氣虛型。這是最常見(jiàn)的一種自汗類型。患者多表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降,輕微活動(dòng)后就流汗不止。在調(diào)理的時(shí)候要以“補(bǔ)”為主,加強(qiáng)固攝,平時(shí)可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材,以補(bǔ)益機(jī)體,緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),如打太極拳、練八段錦等。
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