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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保。喊撞舜笏 最不起眼的6大長壽食物【3】

2013年11月22日09:13    來源:中國青年網(wǎng)    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生保。喊撞舜笏 最不起眼的6大長壽食物

  4.粥護補元氣。粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合口不好、身體虛弱的人。

  5.海帶幫助排便不長胖。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發(fā)胖,很適合愛美的女性

  6.蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié),是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“凈腸草”之稱。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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