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清晨起床做好9件事 活到百歲不用愁

2013年11月28日09:14    來源:北青網    手機看新聞
原標題:清晨起床做好9件事 活到百歲不用愁

  清晨起床做好9件事 活到百歲不用愁(1 /9張)

清晨起床做好9件事 活到百歲不用愁

  早醒:

  有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來,醒后疲乏無力,難以再入睡,而且醒后心情不輕松,反而郁悶不樂。

  這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察,早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人,尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠,并伴有煩躁不安癥狀,嚴重的會導致輕度精神障礙,老年性癡呆也與其有一定關聯(lián)。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正常現(xiàn)象。

  頭暈:

  正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現(xiàn)象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫頸椎動脈,影響大腦血液供應。另外,人在血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響,而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

 

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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