補鐵時不要喝豆?jié){
專家提醒,有貧血癥狀的人,在補充鐵元素時,一定要少喝豆?jié){。這是因為,黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。豆?jié){中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸,而這種氨基酸進(jìn)入腸道內(nèi)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)從而形成一種特殊的螯合物,這種螯合物無法被人體吸收,成為人體的廢棄物。所以食用鐵補充劑的同時別喝豆?jié){。
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專家提醒,有貧血癥狀的人,在補充鐵元素時,一定要少喝豆?jié){。這是因為,黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。豆?jié){中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸,而這種氨基酸進(jìn)入腸道內(nèi)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)從而形成一種特殊的螯合物,這種螯合物無法被人體吸收,成為人體的廢棄物。所以食用鐵補充劑的同時別喝豆?jié){。
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